기술 가이드 허브
스트로크 랩
포핸드 드라이브부터 백핸드 플릭, 서브·리시브까지 — 스트로크별 단계형 교정 노트를 모았습니다.
이 허브는 스트로크 유형별로 자세 세팅, 스윙 궤적, 타점, 피니시 순서로 구성된 교정 노트를 제공합니다. 영상 없이 텍스트와 체크포인트만으로 따라갈 수 있게 설계했습니다. 자신의 약점 항목부터 골라서 읽으세요.
단계형 튜토리얼 목록
- 4단계스윙 궤적 · 타점
포핸드 루프 드라이브 — 어깨 회전부터 시작하는 4단계
- 3단계타점 · 손목 타이밍
백핸드 플릭 — 타점 직전 손목 스냅 잡기
- 4단계회전 생성 · 접촉점
하회전 서브 — 라켓 각도와 접촉 위치 설정
- 3단계볼 판단 · 진입 타이밍
짧은 서브 플릭 리시브 — 볼 높이 판단 기준
- 3단계타이밍 · 임팩트 강도
포핸드 카운터 드라이브 — 상대 드라이브 타이밍 읽기
- 3단계자세 세팅 · 면 안정성
블로킹 자세 — 팔꿈치 고정과 라켓 면 유지
- 4단계스텝 패턴 · 중심 이동
포핸드 스텝 풋워크 — 2스텝과 크로스 스텝 구분
- 3단계회전 방향 · 조합 패턴
횡회전 서브 변화 — 좌우 분기 조합 설계
중급에서 자주 굳어지는 스트로크 오류
- 01
증상
포핸드 드라이브 시 팔꿈치가 몸 뒤로 빠진다
교정 방법
백스윙 시 팔꿈치를 몸 옆에 고정하고 어깨 회전으로 스윙을 시작합니다. 팔꿈치 위치가 유지되는지 거울이나 영상으로 먼저 확인하세요.
- 02
증상
백핸드 플릭에서 볼이 계속 네트에 걸린다
교정 방법
타점이 너무 몸 가까이 있거나 진입이 늦은 경우입니다. 볼이 바운드한 직후 테이블 면보다 낮을 때 라켓을 넣어야 합니다.
- 03
증상
서브 회전이 경기에서 잘 안 걸린다
교정 방법
연습 때와 경기 때 긴장으로 접촉 위치가 달라지는 경우가 많습니다. 라켓 엣지 쪽 얇은 접촉을 의식적으로 확인하고 서브 동작을 단순화하세요.
- 04
증상
리시브 시 회전 방향을 자주 잘못 읽는다
교정 방법
상대 서브 라켓 끝의 이동 방향을 먼저 보는 습관을 들입니다. 볼의 바운드 방향보다 라켓 동선이 더 빠른 판단 단서입니다.
- 05
증상
드라이브 후 다음 스텝이 늦어 준비 자세로 못 돌아온다
교정 방법
임팩트 직후 라켓을 원래 위치로 빠르게 당기는 '리커버리' 동작을 드릴에서 별도로 연습합니다. 공격 동작과 리커버리를 세트로 반복하는 것이 핵심입니다.
러버 선택도 스트로크만큼 중요합니다
스윙을 교정하면서 러버가 맞지 않으면 체감 효과가 반감됩니다. 플레이 스타일에 맞는 러버 조합을 러버 픽에서 확인해 보세요.