경기 준비 체크리스트

사용할 서브 3종 확정 (예: 하회전 짧은 서브, 횡회전 긴 서브, 나깔 서브)

종류가 너무 많으면 경기 중 판단이 느려집니다. 잘 되는 서브 3개만 집중적으로 씁니다.

각 서브의 1구 공략 루틴 결정

서브 후 상대 리시브 예상 구질에 따른 3구 공략 패턴을 미리 정해두면 경기 중 판단 속도가 빠릅니다.

서브 시 라켓 접촉 위치 감각 재확인

연습 때와 경기 때 긴장으로 접촉 위치가 달라지는 경우가 많습니다. 워밍업 때 의식적으로 확인합니다.

서브 속도 조절 — 느린 서브와 빠른 서브 비율 계획

리듬을 끊기 위해 같은 모션에서 속도를 다르게 가져가는 패턴을 준비합니다.

실점 후 서브 루틴 흔들리지 않기 — 원래 패턴으로 복귀

실점 직후 서브를 바꾸려는 충동을 억제하는 것도 루틴의 일부입니다.